天冷路滑，老年人预防摔倒很重要

本报讯（牡丹晚报全媒体记者 敏静） 进入冬季，雨雪天气频发，导致道路湿滑，老年人由于骨质疏松、视力下降等原因，容易跌倒。那么，老年人应如何预防跌倒？跌倒后应如何处理？牡丹晚报全媒体记者专门咨询了市疾控中心专家。

对于老年人而言，跌倒是健康的严重威胁。据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒是中国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，因受伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是因为跌倒；且老年人年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

据市疾控中心慢性病科科长丁永霞介绍，跌倒是可以预防控制的。日常生活中，提高健康意识、了解健康知识，积极进行科学运动锻炼、注意消除环境中的跌倒风险，都是预防跌倒的有效方法。丁永霞告诉牡丹晚报全媒体记者，雨雪天气，老年人应尽量避免外出。如果出门，最好有家人陪同，并穿好防滑的鞋子，做好防护工作。走路时要注意力集中，不要抢灯过马路。

另外，老年人走路步态要碎步慢行，双脚不要抬离地面太高，双手不要插在兜里，尽量不提重物。选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。一旦身体失去平衡无法控制时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。

“如果发生跌倒，老年人千万不要急于起身，因为可能造成更严重的二次伤害。”丁永霞说，在确保环境安全的情况下，先通过自身感觉和轻微活动身体来判断损伤程度。若损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周围人求助或拨打急救电话等候救援。