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8招预防 老年痴呆症

近日,一项研究指出,40%的老年痴呆症可以通过健康生活方式来预防或推迟。专家们呼吁通过以下8招来改变生活方式,从而达到预防老年痴呆的目的。

1.血压:40岁中年时保持130毫米泵柱左右的血压有助于降低风险,血压太高容易导致更多并发症。

2.助听器:研究表明人们可以尝试使用助听器来减轻听力损失,以及在日常生活中注意保护耳朵免受高噪音的影响。

3.头部受伤:如果从事的职业容易发生这种情况,一定要提前做好保护措施且保持警惕。

4.戒酒:为了防止酗酒,应该限制自己每周的饮酒量。

5.戒烟:戒烟在任何年龄段都可以预防老年痴呆。

6.运动:尤其是到了中年的时候,更应该加强锻炼。


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