不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,　不吃较好4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果5、女生月经来时，不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,　最好饭后吃8、早上醒来，先喝一杯水。预防结石9、睡前三小时不要吃东西。会胖10、少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病11、刚出炉的面包，不宜马上食用12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水，膀胱癌不会来15、白天多喝水，晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛17、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡18、下午五点后，大餐少吃,　因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:　深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,　一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,　因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),　睡前30分先服药，忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,　青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:　熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　　　　　　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),　会致癌,尽早戒烟，才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期:　月经来时,孕妇,临产前，生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化,　口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,　营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟，拒吸二手烟38、适量饮酒,　不拚酒、不醉酒39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43、维持理想体重，不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 刘翟