专家支招解决高考后“不健康心理”

本报讯 （记者 韩波）随着高考结束，考生们进入了“后高考”状态，或是兴高采烈，或是忧虑抑郁，或是放纵宣泄，表现出各种形式的不健康心理。
　　 6月19日，记者带着疑问采访到了菏泽学院心理学专家陈光磊教授，陈光磊就高考过后容易出现的心理问题，以及如何解决应对“后高考”时代的心理问题，给广大考生出谋划策。
　　 陈光磊认为，高考过后，极易出现四类不健康的心理问题，一是放纵型心理，二是抑郁型心理，三是茫然型心理，四是焦虑型心理。放纵型心理在考生中占有相当大的比例，很多考生认为高考结束了，要好好犒劳一下自己，上网、喝酒、泡吧、旅游，变着花样玩；抑郁性心理则表现为吃不好、睡不好，情绪低落，有时候是脾气暴躁、古怪，很难与人相处，总是回忆考试过程中出现的失误；茫然型心理的考生表现为从高考出来以后，出现了一段真空阶段，不知道做什么事情，也没有想法和目标；考后焦虑型心理也比较常见，考生往往期待值比较高，由于不确定性而变得焦虑，一些心理素质弱的考生，还会持续加重，出现失眠现象。针对后高考时代的心理问题，陈光磊教授建议，首先要学会自我调节，进行适当的体育锻炼，或者外出旅游，还可以进行一些“调整性学习”，以便早点实现角色转换。高考过后，考生可适当保持原来的作息状态，看些古典名著；理性看待高考，要实事求是，期望值不要过高；作为家长要做好心理疏导工作，发挥“港湾”作用，理解孩子的心情和感受，鼓励孩子放松心情，多接触社会；要转移考生的注意力，缓解考生的负面情绪。