生活方式易“复制”，糖尿病也会“夫唱妇随”

11月14日是联合国糖尿病日。今年的主题是“健康饮食与糖尿病”。近年来，随着人们生活质量的提高，糖尿病发生逐渐开始从高龄向低龄发展，而且还出现了夫妻两个同时患上糖尿病的情况。从这一点上看出，因为相似的饮食习惯和生活方式，会直接影响到一个家庭的健康情况。此外，糖尿病的治疗和控制是一个长期的过程，一旦患上了糖尿病将会给生活带来非常多的麻烦。那么，为什么夫妻两个会同时得上糖尿病呢？
　　研究：糖友中近三成配偶有患糖风险
　　 最近有媒体报道，加拿大研究人员发现：夫妻双方如有一方患有2型糖尿病，则配偶患上这种病的可能性会增加26%。
　　 研究者回顾分析了6项相关研究的结果，考察了7.5万名夫妇的年龄、社会经济状况和生活方式等，结果显示糖尿病患者与其配偶患病存在很强的相关性，且男性配偶更有可能患上未被觉察到的糖尿病。这项研究成果表明婚史也是医务工作者在诊断糖尿病时必须考虑的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期检测阶段中的一个潜在参考依据。研究人员解释，由于糖尿病患者的配偶很容易复制对方的不良生活习惯，从而增加了他们自身患病的风险。
　　 专家指出，当配偶中的一方患上糖尿病后，另一方在帮助患者抗病的同时，更需要增加对自身的监控，以免双双获病。
　　预防：从改变不良生活习惯开始
　　 生活中应如何避免夫妻都患上糖尿病的情况发生呢？专家指出，首先应从改变不良的生活习惯开始做起，特别是现在年轻夫妻，在生活上没有良好的生活方式，喜欢在外面吃一些高油脂、高热量食物等。有些夫妻还喜欢每天晚上都上网游戏、出去逛酒吧等，也没有良好睡眠时间和规律。这些共同的不规律生活和快节奏工作都导致很多中青年人忙于工作而缺少运动，加之熬夜、暴饮暴食和工作压力大，是夫妻易患糖尿病的因素累积。
　　 因此，专家建议，大家应该保持一个好的生活习惯。在饮食方面要注意荤素搭配、营养平衡，不要摄取过多含脂肪类的食物，应多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果，少食碳酸饮料、油炸食物。同时，还要保持适当有氧运动，劳逸结合。
　　注意：冬季血糖水平最易升高
　　 一年当中，人在冬季的血糖水平最容易升高。这是因为天气突然变冷，人的交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制胰岛素的分泌，使血糖代谢减慢。
　　 据介绍，运动疗法是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节。有研究表明，进行30分钟的运动后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者的肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环，提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，有效地改善糖代谢，达到降糖目的。同时，运动能提高药物疗效。如肥胖的2型糖尿病患者通过运动不但能减轻体重，而且体内的胰岛素抵抗也会随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。所以，糖尿病患者不要因为冬季犯懒就疏于运动。 阎韵竹