春末夏初，也要捂好你的关节

□牡丹晚报记者 淑娅
　　 俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，其中“春捂”是告诉人们在初春气温急升骤降、天气忽冷忽热的“非常”时期，不要急于脱掉棉衣换上春装，适当的“捂”一下有益身体健康。一般情况下，“春捂”是指立春后最短也要捂10天-15天。然而，春季九十天的中分点——春分节令都已经过去，“春捂”是否就该结束了呢？初春和立秋正是疾病高发期，如果再赶上乍暖还寒的倒春寒、秋天提前到来的寒流，小则感冒发热，大则心脑血管疾病，都会在此时发生，所以才有了“春捂秋冻”这个经验之谈。
　　天未热就爱“露骨”，关节易僵硬、疼痛
　　 今年冬天还未过完，春季服装就开始走俏，爱美的女性为了展现出自己的好身材，早早地就换上春装，而今年春装最流行的就是九分裤和小白鞋。
　　 “今年最流行的就是露脚踝，虽然冷，但这是流行趋势啊，如果不这样穿就会被朋友说‘out’。”昨日，20岁的小李面带痛苦地来到市中医医院骨科，她说自己的脚踝有点疼，当医生问起原因时，小李如是说。
　　 虽然眼下已是春天，但气温波动较大，有时气温升高，有时又凉意飕飕，但一些爱美的姑娘迫不及待地换上单薄的春装。市中医医院骨科主任医师刘明远表示，春季时气温浮动大，姑娘们再爱美也要注意保暖，尤其是“皮包骨”的关节、锁骨、颈椎、脚踝等部位，最容易受冷，久而久之容易导致关节磨损、提早退变。
　　 刘明远对牡丹晚报记者说，现在有不少年轻女性觉得自己不怕冷，对寒冷能忍受或耐受，低气温下也爱露锁骨、膝盖、颈椎、脚踝，而事实上很容易导致这些部位僵硬、疼痛，造成即时和潜在的伤害。实际上，冷空气对骨关节、颈椎等的影响，不以感受为准。
　　关节常受寒，可致骨关节炎提早到
　　 “骨关节受冷，可导致关节液分泌不足、有害物质堆积，发生关节磨损，短期表现为膝盖凉。随着膝关节磨损加重，会时不时感觉关节隐隐作痛、走路时关节僵硬，冷的时候痛感更为明显。”刘明远说，这是因为局部的炎症因子刺激，天冷机体的自我代谢差，无法自我调节。长此以往，日后就容易出现关节提早退化的问题。
　　 此外，有的人本身就尿酸高，尿酸盐在关节沉积会发生痛风。而关节受寒时沉积得更快，因此拇指关节、脚踝、膝关节等关节部位容易痛。局部受寒还会导致肌肉、肌腱疲劳，产生炎症因子，而天冷导致血液循环变差，炎症因子代谢不掉，也会引发受寒的肌肉僵硬、疼痛。为免引起骨关节受冷、疼痛,天冷御寒是必不可少的。
　　如何“保养”受伤的关节
　　 刘明远介绍，一旦发生骨关节寒冷、僵硬等症状，可通过适当按摩、热敷、理疗来缓解。
　　 “爱护骨关节，年轻时就要开始多注意，而且要在吃住行三方面用心。”刘明远给出五点建议：一、吃要健康，防痛风。少喝老火汤，少吃海鲜、啤酒、火锅等嘌呤高的食物；二、穿要保暖。爱美女性天冷或冷气下少露锁骨、颈椎、关节,或选择时尚又保健的服装，如穿裙子可穿上过膝靴、上身可穿高领衫等，为重要部位保暖；三、居家要防风、保暖。在家不穿过紧的衣服，防跌倒；四、多活动。适当保护关节活动性、保持肌肉张力，提高肌肉对关节的保护力、抗寒力，防止冷刺激导致的僵硬、滑倒等问题；五、必要时及时就医。若关节疼痛，保暖、休息后仍无法缓解，痛风痛到无法行走，天冷手痛手麻，要及时就医。