立秋了，天气干燥易伤肺

□牡丹晚报记者 淑娅 实习生 蒋明峰
　　 立秋过后，天气逐渐凉爽，身体也跟着舒适起来，不过干燥的天气还是会让我们出现一些问题，因此，秋季养生十分重要，尤其是要注意保养肺气。8月12日，牡丹晚报记者采访了菏泽市牡丹人民医院呼吸内科副主任医师董纪华，他就秋季如何养肺这一问题，给市民们提出几点建议。
　　秋燥最易伤肺
　　 “夏天刚刚过去，可是大家别因为天气逐渐变凉而忘了‘秋老虎”，在这个时期一定要多喝水，预防阴暑。因为一旦中招，就会危害到肺器官从而引起咳嗽，严重者还可能感染上肺炎。”董纪华说，燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。
　　 他提醒道，只有肺好了，全身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。因此，一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事，而应及时调治，解除对肺乃至全身的“威胁”。
　　养肺先要宁心神
　　 “秋季是一个比较干燥的季节，提醒市民朋友们，一定要少生气、少急躁，不然很有可能危及肝火从而带来口腔溃疡、嗓子红肿等并发症。”董纪华说，养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法。肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反，因此，秋天的精神调养很重要。
　　 他解释道，秋季脾气急躁会导致肝热，肝热也会有问题，也会影响到脾胃功能，不利于舒缓气血，这就是我们常说的大动“肝”戈。
　　秋季饮食应少辛增酸
　　 董纪华说：“秋季饮食还要注意‘少辛增酸’。要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除‘少辛’之外，在秋天还要‘增酸’，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。”
　　 他建议，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。
　　 董纪华补充道，目前还处于湿热天气阶段，最易导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。