冬季降温，多留心心脑血管疾病

□通讯员 商羽彤
　　 自立冬后，气温下降明显，市疾控中心专家提醒广大市民：心脑血管疾病患者尤其要注意身体，避免寒冷的天气成为心血管疾病的导火索。
　　 和高温天不同，降温后急诊室重病人特别多。气温下降，心血管、脑血管受冷刺激后，血管收缩，血流减缓，再加上出汗少，饮水少，高血压患者血压容易增高，容易出现脑出血；强冷刺激也可以使心肌耗氧量增加，也容易出现心梗。突然降温还容易让人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因。
　　 为何秋冬季节易频发心脑血管疾病
　　 秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。
　　 秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可致使血管堵塞。
　　 秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
　　 五类人群应引起高度重视
　　 中老年人：中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。
　　 肥胖人群：肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
　　 压力过大人群：压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响人体正常的新陈代谢，引起人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
　　 过度饮食人群：吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
　　 嗜烟、酗酒人群：抽烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛等问题，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
　　 “防治六法宝”促进血管健康
　　 健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，包括防寒保暖、平衡心理、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和科学用药。
　　 防寒保暖：血管尤其是冠状动脉秋冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。
　　 平衡心理：养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律。
　　 合理膳食：建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
　　 适量运动：坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步8000至10000步等，以运动后自感身体轻松为准。
　　 戒烟限酒：抽烟、酗酒对健康不利，尽量少抽烟或不抽烟，少量饮酒。
　　 科学用药：要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药，切莫擅自停药。