做好预防，不生冻疮

冬季有很多人都会长冻疮，冻疮不仅对身体有一定的伤害，还影响我们的生活。那么冬季防冻疮的方法有哪些？
　　御寒准备法
　　 气温骤降时,如不及时换上冬装,不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以预防长冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备，如戴手套、帽子，穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
　　身体锻炼法
　　 这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
　　冷水抗寒法
　　 预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始,坚持用冷水洗手洗脸，甚至洗脚或洗澡，开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。
　　反复揉搓法
　　 冬天如果预防长冻疮,也可以经常揉搓容易长冻疮的部位。因为揉搓可以发热，促进血液循环,比如脸部容易长冻疮，就可以用手反复揉搓脸部，等到脸部感到暖和时，就能够达到预防冻疮产生的效果，当然这些动作每天都要做才有效。
　　饮食预防法
　　 在冬天吃一些食物也可以有预防长冻疮的效果，因为长冻疮的原因就是因为人体内火气太弱，整个人始终处于一个寒冷的状态，所以吃一些祛寒的食物也是可以预防长冻疮的。但一次也不能吃过多的祛寒食物，否则会引起燥热，出现流鼻血的现象。
　　 在冬季多吃一些牛肉、羊肉等食物，也可以起到预防冻疮的效果。牛、羊是高热量食物,具有温补肾阳的作用，可以改善营养供给，适当增强身体的御寒能力，减少冻疮频发。对于经常患冻疮的人，冬季时可以用当归煮鸡蛋来食用，食用时加少许红糖，多喝当归汤,可以起到活血、补血的作用，促进血液循环，增强体温，增强防寒耐受的能力。另外，口服维生素E、硝苯砒啶片，也会对防寒、防冻有很好的帮助。
　　大林