睡眠不足增加身体能耗

新华社电美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。
　　 不过研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来“找补”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。
　　 科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。这项实验表明，正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。
　　 研究人员提醒说，睡眠不足导致的能量损失，可能会使这些生理过程能量供应不足，对健康产生不利影响，如记忆能力减退、免疫功能下降等。