“立夏”气温升高，切莫贪“凉”

□牡丹晚报记者 敏静
　　 今日是“立夏”，意味着夏天的到来。最近一周，我市气温也开始有了明显地升高，不少市民迫不及待地换上了夏装，开起了空调，早早地开启“夏季模式”。专家提醒，初夏早晚温差还较大，不要过早地减少衣物，以免招来疾病。
　　 冷饮刺激，急性肠胃炎多发
　　 上周，我市最高气温达到了30℃，不少市民换上了短袖，一些爱美女士更是早早地将短裙穿在了身上，裙子虽美，可是随之而来的症状也让很多市民“吃不消”。
　　 近日，不少市民出现了咳嗽、流鼻涕的感冒症状。市民孙女士就是“中招”人群之一，周末约朋友逛街时，孙女士不仅只穿了一件超短裙，而且吃了不少冷饮。第二天，她就患上了急性肠胃炎，不得不输液进行治疗。
　　 专家：初夏饮食应以清淡为主
　　 “虽然最近一段时间我市的最高气温飙升至30℃左右，但早晚温差较大，如果过早换上单薄的衣物很可能会受凉。”市中医医院消化科副主任医师焦良山说，立夏前后天气虽然暖和，但是早晚温差仍然较大，市民应该选择早晚穿长袖长裤，中午气温较高时可随时脱掉外套，避免冷气损伤关节。焦良山介绍，女性的身体特征更应该避免着凉。“女性痛经、月经不调、不孕不育等都与受凉有关系。”焦良山说，初夏的饮食原则是补肾助肝，健脾养胃。一进入夏季，许多市民就迫不及待地吃冰糕喝冷饮，想借以消除所谓的暑气，这种做法，会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，使食欲减退，造成消化不良。
　　 “夏季不能过早贪‘凉’，特别是脾胃虚寒的人，西瓜等凉性的水果应该少吃。可多选择苹果、芒果等，但也应适当食用，不要过量。”焦良山介绍，初夏饮食应以清淡、低脂、易消化、清热、利湿、富含纤维素、健脾、祛湿为主。平时可多吃鱼、山药、莲子、豆类、海带、苦瓜、绿豆、黄瓜、小米、玉米、山楂、桃等，少吃动物内脏、肥肉、过咸的食物。另外，养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
　　 焦良山说，气温逐渐增高，市民还应注意及时补水，以少量、多次为宜。
　　 立夏后，应注意保护皮肤
　　 立夏也是皮肤病高发的节气，市中医医院皮肤科副主任医师朱爱茹介绍，春夏交接时光线突然增强，众多市民容易过敏，外出时应注意对皮肤的防护，特别是曾经患过春季皮炎和日光性皮炎的人，外出时要注意面部的保护，谨防一次性大量强烈的日光暴晒。“市民可以选择穿长袖、戴口罩、遮阳帽、乘车等方法，尽量避免直接暴露在外界环境中，从而减少过敏性皮炎的发生。”
　　 另外，朱爱茹介绍，五月初正适宜于花粉、细菌、病毒等过敏原的繁殖和传播，这些东西随风飘扬，落到了人们身上，就易引起过敏性皮炎和斑疹。所以，近期，皮服脆弱、易过敏的市民应尽量避免在花草较多的地方长时间停留。