预防骨质疏松，你准备好了吗？

□牡丹晚报记者 敏静
　　 昨日是“世界骨质疏松日”，今年的活动主题是“为骨骼强度供养”。数据显示，我国超过2.1亿人存在低骨量问题，有近7000万骨质疏松患者。由于患者都是在发生骨折后才知道自己已经患有此病症，所以，骨质疏松症又称“隐形疾病”。专家介绍，骨质疏松症如果得不到及时治疗，会带来髋骨骨折、脊椎骨折等情况。
　　 绝经后妇女和70岁以上的老人是高危人群
　　 据了解，骨质疏松症是一种全身性骨疾病，中老年人最常见和多发。50岁以上的人患骨质疏松症的机会超过50%，且每增加5岁，患病危险率就会增加一倍。
　　 另外，女性患骨质疏松症的几率高于男性，特别是女性绝经后，由于内分泌的改变对骨质的影响，造成女性更容易发生骨质疏松。国际骨质疏松基金会的数据显示，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。
　　 骨质疏松症严重性仅次于心血管病
　　据悉，骨质疏松症的特点是骨量减少和骨组织微细结构受到破坏，导致骨的脆性增加，骨强度降低，因而容易发生骨折。当患者受到突然压力、撞伤或跌倒时，便有可能造成股骨骨折或脊椎塌陷，而脊椎塌陷的患者会出现严重背痛、身高变矮或脊椎变形，如驼背或严重的弯腰曲背姿势等。世界卫生组织的统计资料显示，骨质疏松症是一个全球性的健康问题，严重性仅次于心血管病。
　　 每个年龄段都有不同的预防措施
　　 骨质疏松症患者一旦发生骨折，治疗收效慢、并发症多，因此前期的预防很重要。
　　 首先，从儿童、青少年起，就应该保持合理膳食，多食含钙、磷高的食品。如鱼、虾、海带、牛奶、蔬菜等；坚持体育锻炼，多接受日光浴，将骨峰值提高到最大值，是预防骨质疏松的有效措施。
　　 人到中年，尤其女性绝经后，骨量丢失加速，应查骨密度，对骨量减少者应早采取防治对策，坚持补钙和服用氨基酸葡萄糖。
　　 而老年人骨密度测定多数有骨量减少，因此，应重视防止病情发展，预防骨折。如防摔、防碰、防绊等措施。