《问答实录——烦恼与情绪》

问：今天一天装蚊帐架，突然想问王老师，烦恼与情绪的差别是什么？还有，什么是烦恼？什么是情绪？为什么会有？然后这些问题一直在脑海中，让我思考，但没思考出来。求解！
　　 答：喜怒哀乐等，都属于情绪，只要是人，都会有的，是正常的，本身并没有什么毛病，关键看自己如何调节、把控。
　　 情绪启动时，若能“发而皆中节”，就是在该高兴时高兴，该悲伤时悲伤，均要恰到好处，而心底深处不失其本有的那份宁静祥和，就意味着“明德”之光明的焕发，这属于本性的自然作用。
　　 如果情绪启动后，失控了，甚至于莫名其妙地被情绪给绑架了，陷入其中不能自拔了，已经体验不到心底深处的那份宁静祥和了，说明“明德”之光明被遮蔽了，自己的身心被秉性、习气一类的东西给裹挟了，想要摆脱时又感到有些力不从心，每每呼号“臣妾做不到啊”，这就属于烦恼了。
　　 古人说：“不怕念起，就怕觉迟。念起即觉，觉之即无。”孔老夫子赞叹颜回的功夫：“有不善未尝不知，知之未尝复行也。”
　　 可见，随时随地保持一份“觉知”，清醒地知道自己是谁，自己在干嘛，有多么重要啊！
　　王西胜