节日期间要注重健康饮食

新华社电 农历新年是与亲朋好友欢聚一堂的温馨时刻，许多人在春节这几天都忙碌于各种饭局之间。对此，有关专家提醒，节日期间切忌暴饮暴食，学会健康饮食至关重要。
　　 哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更告诉记者，节日期间，人们更应当注重健康饮食，切忌暴饮暴食和饮酒过量。每餐不要吃得太饱，要多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。在烹调食物时，也要记得少油、少糖、少盐。因为脂肪过量会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。此外，闫雅更提醒，饮酒一定要适度。适量饮酒有益于心脏的健康，切忌拼酒。
　　 此外，闫雅更提醒，过年期间，许多人喜欢边看电视边吃糖果、花生、瓜子等零食，在不知不觉中增加了不少热量。人们应当对零食的摄入加以节制，以防止年后体重“暴增”。