积极应对“节日综合征”

新华社电 春节的喧嚣还在耳旁萦绕，面对即将投入新一年工作和生活的现实，不少人却被“节日综合征”所困扰。
　　 三峡大学护理学院教授邹昌群教授说，“节日综合征”的发病率逐年升高，同时症状也趋于多样化。在生理上多表现为免疫力下降、头晕、食欲下降、胃肠功能紊乱甚至出现心脑血管意外等；在心理上则多表现为易怒、失眠、抑郁、焦虑、恐惧等不良反应。
　　 据介绍，许多病症是在平时生活中积累下来的，由于节日里的不良生活方式而诱发或加重。例如，过节期间很多人长时间上网、打牌或开车，就容易诱发或加重颈椎病和腰椎病；一些人平时不注意胃肠保养，节日里饮食比较油腻，又多在空腹的时候喝酒、吃肉，更容易诱发胃肠道急症。
　　 同时，春节长假探亲访友，突然而至的兴奋、疲劳以及忧思是一些心理症状出现的主要诱因；还有一些离异、离乡的人在长假里感到格外孤独，可能产生抑郁情绪，持续时间过长还可能发展为抑郁症。
　　 邹昌群说，面对“节日综合征”，应从调整节日生活方式入手，做到饮食有节制，劳逸相结合，户外多锻炼，心情放轻松。如果症状严重，应及时就医。