别让电子产品成“睡眠小偷”

据新华社成都3月21日电 （记者 董小红）很多人都有睡前玩手机的习惯。专家指出，这种行为会在不知不觉中“偷走”睡眠。
　　 3月21日是世界睡眠日。成都市第四人民医院开展了世界睡眠日体验活动，不少人都反映自己睡前有刷手机的习惯，经常因此推迟睡觉时间。
　　 “睡前尽量避免长时间看手机等电子产品，不要把床当作‘舒适的躺椅’，而应该作为安安静静睡觉的地方。”韩媛媛提醒，很多人对长期熬夜刷手机引发的失眠不太在意，认为忍一忍就好了。实际上，在医学上持续超过三周则属于长期性失眠。一些长期性失眠患者遭受失眠症状的折磨可能长达数月，甚至数年，这类患者需要及时就医接受专业治疗。